남성 갱년기 - 테스토스테론

갱년기라고 하면 여성의 폐경에 의한 다양한 증상이 유명하지만, 사실 남성도 갱년기가 있습니다.

남성의 경우 여성과 마찬가지로 성 호르몬의 감소로 인해 발생합니다. 남성 호르몬은 테스토스테론이라고 불리며, 이 테스토스테론이 남성의 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

1. 남성 갱년기의 주요 증상

남성 갱년기의 가장 흔한 증상은 피로, 권태감과 성욕 감퇴, 발기 부전등이 있습니다.

수년 동안 노화로 인해 예방할 수 없는 증상으로 생각되었지만 실제로는 남성 폐경에 의한 것이 분명해졌습니다.

 

남성 갱년기에는 안면 홍조, 현기증, 안면 홍조, 발한, 심계항진과 같은 기타 신체적 증상과 과민성, 우울증, 불안, 무기력과 같은 정신적 증상이 나타납니다.

 

이러한 모든 증상은 나이 때문에 간과하기 쉽지만 치료하지 않고 방치하면 점점 더 악화될 수 있습니다.

 

2. 테스토스테론 감소와의 상관관계

남성 호르몬 '테스토스테론'은 20세 경에 최고조에 달하며 나이가 들면서 점차 감소합니다.

 

그러나 감소하는 방식에는 개인차가 있고, 여성의 폐경과 같은 "대부분의 사람들이 분명히 감소하는 기간"은 없습니다. 빠르면 30대에 발병하는 사람도 있고, 60대 이후에는 증상이 없는 사람도 있습니다.

 

테스토스테론은 주로 성욕과 남성성을 조절하는 호르몬으로 생각되었지만, 테스토스테론은 체모 증가, 활기찬 정신 상태 생성, 생활 습관병 위험 감소 등 남성의 신체 기능 유지에도 필수적인 역할을 하고 있습니다.

 

 

3. 치료와 대책

남성 갱년기 진단이 된 경우에는 테스토스테론을 직접 주사로 보충하거나, 테스토스테론 분비를 촉진하는 치료를 보조제나 한약재로 치료하는 것을 검토할 수 있으며, 필요한 경우 상담 등의 정신치료를 진행할 수 있습니다.

 

또한 증상을 완화하기 위해서는 상기와 같이 병원에서 치료하는 것뿐만 아니라 "정기적으로 테스토스테론을 감소시키지 않는 생활을 보내는 것"에 노력하는 것이 중요합니다.

 

테스토스테론은 스트레스에 따라 급격히 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 우선 스트레스를 적당히 풀고 숙면을 취하여 스트레스가 쌓이지 않도록 노력해야 합니다.

 

또한 운동과 근육 트레이닝은 테스토스테론을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 단백질과 부추는 그 효과를 높여주는 것으로 알려져 있기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 테스토스테론은 건강에 중요한 호르몬입니다.

테스토스테론은 애초에 남성성을 유지하는 데 중요한 호르몬이지만 남성의 건강을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 남성 갱년기를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 테스토스테론의 감소를 막는 생활 방식을 유지하여 더욱 활기차고 목적 있는 삶을 살도록 노력해야 합니다.

 

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